فواید کتاب خواندن | تاثیر کتابخوانی بر زندگی
فواید کتاب خواندن | تاثیر کتابخوانی بر زندگی
در قرن یازدهم، یک فرد ژاپنی معروف به موراساکی شیکیبو "داستان جنجی" را نوشت که به نظر می رسد اولین رمان جهان است. تقریباً 2000 سال بعد، مردم در سراسر جهان هنوز غرق در رمان هستند.
انسان از خواندن کتاب دقیقاً چه چیزی به دست می آورد؟ آیا این فقط یک موضوع لذت است یا مزایایی فراتر از لذت دارد؟ پاسخ علمی یک "بله" قاطع است.
خواندن کتاب هم برای سلامت جسمی و هم برای روان شما مفید است و این مزایا می تواند برای یک عمر باقی بماند. آنها در اوایل کودکی شروع می شوند و تا سال های بالاتر ادامه می یابند. در اینجا یک توضیح مختصر در مورد اینکه چگونه خواندن کتاب می تواند مغز و جسم شما را به سمت بهتر تغییر دهد، ارائه شده است.
مزایا و فواید کتابخوانی
تقویت مغز
تحقیقات مختلف نشان می دهد که خواندن به معنای واقعی کلمه ذهن شما را تغییر می دهد. با استفاده از اسکن MRI، محققان تأیید کردند که خواندن شامل شبکه پیچیده ای از مدارها و سیگنال ها در مغز است. با بالغ شدن توانایی خواندن شما، این شبکه ها نیز قوی تر و پیچیده تر می شوند.
در مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد، محققان از اسکن MRI عملکردی برای اندازه گیری اثر خواندن یک رمان بر روی مغز استفاده کردند. شرکت کنندگان در مطالعه رمان پمپئی را در مدت 9 روز خواندند. با افزایش تنش در داستان، مناطق بیشتری از مغز با فعالیت روشن می شود.
اسکن های مغزی نشان داد که در طول دوره خواندن و روزهای بعد، ارتباط مغز افزایش یافته است، به ویژه در قشر حسی-قسمتی از مغز که به احساسات فیزیکی مانند حرکت و درد پاسخ می دهد.
افزایش توانایی همدلی
تحقیقات مختلف نشان داده است افرادی که داستان های ادبی می خوانند (داستان هایی که زندگی درونی شخصیت ها را کشف می کنند) توانایی بالاتری در درک احساسات و باورهای دیگران نشان می دهند.
محققان این توانایی را نظریه ذهن می نامند، مجموعه ای از مهارت های ضروری برای ایجاد، هدایت و حفظ روابط اجتماعی.
ساخت واژگان بیشتر
محققان در دهه 1960 در مورد آنچه که به عنوان منبع معتبر اثر متی شناخته می شود، بحث کرده اند، اصطلاحی که به آیه کتاب مقدس متی 13:12 اشاره می کند: "به هر کس بیشتر داده می شود و فراوانی خواهد داشت. هرکه ندارد ، حتی آنچه دارند از او گرفته می شود. "
اثر متیو این ایده را خلاصه می کند که ثروتمندان ثروتمندتر و فقرا فقیرتر می شوند، مفهومی که به همان اندازه در مورد واژگان و پول کاربرد دارد.
محققان منبع معتبری یافته اند که دانش آموزانی که به طور مرتب کتاب می خوانند، از سنین پایین شروع به تدریج واژگان بزرگی می کنند و اندازه واژگان می تواند بر بسیاری از زمینه های زندگی شما تأثیر بگذارد، از نمرات آزمون های استاندارد گرفته تا پذیرش کالج و فرصت های شغلی.
نظرسنجی سال 2019 توسط Cengage نشان داد که 69 درصد از کارفرمایان به دنبال استخدام افرادی با مهارت های "نرم" مانند توانایی برقراری ارتباط موثر هستند. خواندن کتاب بهترین راه برای افزایش قرار گرفتن در معرض کلمات جدید است که در زمینه یاد گرفته شده است.
جلوگیری از افت شناختی مربوط به سن
موسسه ملی پیری مطالعه کتاب ها و مجلات را به عنوان راهی برای حفظ ذهن خود با افزایش سن توصیه می کند.
اگرچه تحقیقات به طور قطعی ثابت نکرده است که خواندن کتاب از بیماری هایی مانند آلزایمر جلوگیری می کند، اما مطالعات نشان می دهند که سالمندانی که هر روز مسائل ریاضی را می خوانند و حل می کنند عملکرد شناختی خود را حفظ کرده و بهبود می بخشند.
مطالعه ای که در سال 2013 توسط مرکز پزشکی دانشگاه راش انجام شد نشان داد افرادی که در تمام طول زندگی خود مشغول فعالیت های تحریک کننده ذهنی بوده اند کمتر احتمال دارد پلاک ها، ضایعات و پیچیدگی های پروتئینی تاو در مغز افراد مبتلا به زوال عقل پیدا کنند.
کاهش استرس
در سال 2009 گروهی از محققان تأثیرات یوگا، طنز و خواندن را بر میزان استرس دانش آموزان در برنامه های علمی بهداشتی در ایالات متحده آمریکا اندازه گیری کردند. این مطالعه نشان داد که 30 دقیقه مطالعه به همان اندازه موثر یوگا و شوخ طبعی فشار خون، ضربان قلب و احساس ناراحتی روانی را کاهش می دهد.
نویسندگان نتیجه گرفتند ، "از آنجا که محدودیت های زمانی یکی از دلایل متداول برای استرس بالا است که توسط دانشجویان علوم بهداشت گزارش شده است، 30 دقیقه از یکی از این تکنیک ها را می توان به راحتی در برنامه آنها قرار داد بدون اینکه زمان زیادی را از مطالعات خود منحرف کرد.»
کاهش علائم افسردگی
فیلسوف بریتانیایی سر راجر اسکروتون یکبار نوشت: "دلداری از چیزهای خیالی تسلی خیالی نیست." افراد مبتلا به افسردگی اغلب احساس انزوا و بیگانگی از دیگران دارند و این احساسی است که کتابد ها گاهی اوقات می توانند آن را کاهش دهند.
خواندن داستان های تخیلی می تواند به شما این امکان را بدهد که به طور موقت از دنیای خود فرار کرده و در تجربیات خیالی شخصیت ها غرق شوید و کتابد های خودیاری غیر داستانی می توانند راهکارهایی را به شما آموزش دهند که ممکن است به شما در مدیریت علائم کمک کند.
به همین دلیل است که سرویس بهداشت ملی بریتانیا برنامه خواندن خوب را آغاز کرده است، جایی که متخصصان پزشکی کتاب های خودیاری را تهیه می کنند که توسط متخصصان پزشکی به طور خاص برای شرایط خاص تنظیم می شوند.
افزایش طول عمر
یک منبع طولانی مدت از مطالعه 3635 شرکت کننده بزرگسال برای یک دوره 12 ساله استفاده کرد و دریافت که کسانی که کتاب می خوانند حدود 2 سال بیشتر از کسانی که یا نمی خوانند یا مجلات و انواع دیگر کتاب می خوانند زنده می مانند.
این مطالعه همچنین به این نتیجه رسید که افرادی که بیش از 3/2 ساعت در هفته کتاب می خوانند 23 درصد بیشتر از کسانی که اصلا نمی خوانند عمر خواهند کرد.
برای دانلود انواع کتاب، جزوه و نمونه سوالات امتحانی می توانید به وب سایت کافه جزوه مراجعه نمایید.
برچسب ها : ,